Đạp xe mỗi ngày giúp phòng chống bệnh Gout cực kỳ hiệu quả

đi xe đạp phòng chống bệnh gout hiệu quả 1

Bệnh Gout còn có tên gọi là “bệnh nhà giàu”, sở dĩ có tên gọi như thế là do chế độ ăn uống không khoa học và uống nhiều rượu bia gây tích tụ một lượng lớn axit uric. Để giảm thiểu và phòng chống bệnh Gout hiệu quả phương pháp an toàn nhất đang được rất nhiều người áp dụng đó là đạp xe mỗi ngày.

đi xe đạp phong chong benh gout hieu qua 1
Đi xe đạp mỗi ngày giúp phòng chống bệnh Gout hiệu quả và tăng chất lượng cuộc sống

Bệnh Gout là gì và nguyên nhân dẫn đến bệnh Gout

Bệnh Gout là một trong những dạng viêm khớp, gây đau đớn, sưng đỏ và cứng khớp. Bệnh này xảy ra nhiều ở nam giới và ít gặp hơn ở phụ nữ, và thường xảy ra ở các ngón chân, mắt cá chân, đầu gối, khuỷu tay, cổ tay,…

Nguyên nhân dẫn đến căn bệnh này là do trong cơ thể tích tụ quá nhiều axit uric. Axit uric được hình thành do sự phá hủy các chất purin có trong cơ thể. Và các chất này có nhiều trong thực phẩm chúng ta sử dụng hằng ngày, nếu cung cấp quá nhiều loại thực phẩm giàu purin sẽ sản sinh ra nhiều axit uric. Nếu có quá nhiều axit uric tồn đọng trong cơ thể thì có thể gây ra bệnh Gout. Ngoài ra bệnh Gout còn xuất hiện với những người uống nhiều rượu bia, thừa cân, và một số là do di truyền.

Đạp xe giúp phòng chống bệnh Gout

Tuy bệnh Gout là một căn bệnh khá nguy hiểm nhưng nếu bạn có một chế độ ăn uống khoa học kết hợp cùng luyện tập thể dục thể thao đều đặn thì có thể phòng tránh nó hiệu quả. Phương pháp được rất nhiều chuyên gia đưa ra lời khuyên áp dụng để đẩy lùi và giảm thiểu đối với các đối tượng mắc phải căn bệnh này đó là đi xe đạp thể thao.

đi xe đạp phòng chống bệnh gout hiệu quả 2

Bệnh Gout thường có triệu chứng tác động lên mu bàn chân, cổ chân, mắt cá chân, đầu gối,… Và đi xe đạp là lợi thế để giúp các bộ phận này hoạt động vì trong quá trình đạp xe toàn bộ các bộ phận khớp xương sẽ được hoạt động, nhằm loại bỏ lượng mỡ thừa có tại các vị trí này, tiếp đến phần dịch khớp sẽ được tiết ra trong quá trình đạp làm tăng khả năng hoạt động giảm được sự đau nhức. Bên cạnh đó bạn cần có cường độ tập luyện vừa phải, với những người mắc bệnh Gout nên đạp xe nhẹ nhàng và đều đặn 30 phút mỗi ngày có thể giúp ích rất nhiều trong việc giảm đau và ngăn ngừa chúng.

Lựa chọn xe đạp để tập luyện.

Thông thường để luyện tập sức khỏe mọi người hay chọn những dòng xe đạp đơn giản, giá thành phải chăng nhưng vẫn đảm bảo được sự an toàn tuyệt đối khi tập luyện thay vì những sản phẩm mắc tiền. Các dòng xe thường được sử dụng là xe đạp thể thao, xe đạp thông dụng, xe đạp xếp gấp… Bên cạnh đó nếu không muốn chọn những dòng xe đạp này cũng có thể sử dụng xe đạp tập thể dục tại nhà cố định. Bạn chỉ việc ngồi lên và đạp, không cần phải tập trung quan sát các chướng ngại vật xung quanh mà thay vào đó bạn có thể vừa đạp và vừa xem tivi hoặc xem chừng còn nhỏ rất tiện lợi.

Ngoài ra, nếu nhà bạn đã có sẵn những mẫu xe đạp di động này rồi nhưng ngại vì phải luyện tập ngoài trời nắng nóng, khói bụi thì có thể sử dụng sản phẩm chuyên dụng dành cho xe đạp thông thường tập luyện tại nhà đó là dụng cụ đạp xe trong nhà, với dụng cụ này bạn có thể dễ dàng luyện tập tại nhà nhưng vẫn có cảm giác thực khi đạp xe ngoài đường phố.

Bạn có thể tham khảo một số mẫu xe đạp thể thao để luyện tập sau đây:

Xe đạp thể thao giúp ngăn ngừa bệnh Gout hiệu quả

-5%
5.760.000  5.500.000 
Out of stock
2.650.000 
-7%
5.700.000  5.300.000 
-3%
4.020.000  3.880.000 
Out of stock
3.750.000 
Out of stock
2.570.000 
-15%
Out of stock
2.950.000  2.500.000 

Xem thêm các bài viết khác về sức khỏe:

Giảm 50% bệnh đái tháo đường bằng xe đạp thể thao

Giảm cân thần tốc chỉ bằng một chiếc xe đạp Giant – Bạn có tin không?

Muốn khỏe đẹp thì phải đi xe đạp!

2 thoughts on “Đạp xe mỗi ngày giúp phòng chống bệnh Gout cực kỳ hiệu quả

  1. Pingback: 7 tiêu chí giúp bạn lựa chọn bánh xe đạp leo núi chất lượng

  2. Pingback: 5 nguyên tắc trọng khi giảm cân bằng xe đạp - Xe đạp XANH

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *